Астения: как вернуть силы и энергию?

• Что такое Астения?

Астения - дословно переводится с древнегреческого как «бессилие», - это состояние, характеризующееся физической и нервно-психической слабостью. Это состояние сопровождается постоянной усталостью, повышенной утомляемостью, апатией и снижением работоспособности. Люди, страдающие астенией, часто испытывают раздражительность, перепады настроения и расстройства сна. Болезнь также проявляется болями в мышцах, головокружением и проблемами с пищеварением.

Одной из главных причин астении является избыточное напряжение и перегрузка нервной системы. Это может быть вызвано как длительным физическим или умственным перенапряжением, так и эмоциональным стрессом. Астения часто связана с синдромом хронической усталости, неврастенией и депрессией. В таком состоянии человеку требуется больше времени на отдых, и его способность к выполнению обычных задач и работоспособность снижаются.

• Распространенность проблемы.

Астения является весьма распространенным в медицинской практике синдромом. Она сопровождает множество инфекций, соматических заболеваний и психопатологических состояний, таких как ОРВИ, грипп, пищевые инфекции, психопатологические состояния, послеродовый, посттравматический и послеоперационный период. С астенией сталкивается специалисты практически во всех областях медицины, включая гастроэнтерологию, кардиологию и неврологию.

Астения может являться первым признаком начинающегося заболевания, сопровождать его разгар или наблюдаться в период выздоровления. Ее симптомы - усталость, слабость, снижение работоспособности и апатия. Отличать астению следует от обычной усталости, которая возникает после физического или психического напряжения, смены часовых поясов или климата. В отличие от физиологической усталости, астения развивается постепенно, сохраняется длительное время и не проходит после полноценного отдыха, требуя вмешательства врача.

Исследования последних лет показывают, что симптомы астении наблюдаются у 65% населения. Это состояние чаще встречается у женщин. Астения не имеет сезонности и может проявиться в любое время года. Ее симптомы могут быть связаны с послевирусной реабилитацией, гиповитаминозом, анемией, гипотонией, эндокринными нарушениями, психосоматическими расстройствами, стрессом и переутомлением.

• Влияние астении на качество жизни.

Астения значительно влияет на качество жизни человека. Усталость, слабость и снижение работоспособности, характерные для этого состояния, существенно ограничивают способность выполнять повседневные задачи и осуществлять обычную деятельность. Постоянная апатия и синдром хронической усталости, связанные с астенией, приводят к потере интереса к жизни и ухудшению эмоционального состояния.

Неврастения, как следствие астении, часто приводит к депрессии и другим психологическим проблемам, которые еще больше ухудшают качество жизни человека. Люди, страдающие от астении, могут испытывать затруднения в общении, работе и выполнении повседневных обязанностей, что приводит к социальной изоляции.

Астения оказывает серьезное влияние на качество жизни, затрагивая различные аспекты физического, эмоционального и социального благополучия человека. 

Симптомы астении

• Перечень основных симптомов.

Основные симптомы астении:

• Физическая и эмоциональная усталость, которая не соответствует выполняемой работе и мешает повседневной деятельности.
• Эмоциональная нестабильность и быстрая смена настроения.
• Раздражительность и непереносимость громких звуков, яркого света, резких запахов.
• Рассеянность, повышенная тревожность и снижение памяти.
• Плохая концентрация внимания и ухудшение настроения.
• Утрата способности к длительному умственному или физическому напряжению.
• Проблемы с выполнением повседневных задач.

• Специфические проявления.

Астения – состояние, которое оказывает значительное воздействие на качество жизни человека, сопровождаясь рядом специфических проявлений:

• Отсутствие аппетита, нетерпеливость и постоянного чувства беспокойства.
• Нарушение сна, характеризующееся поверхностным и беспокойным сном, бессонницей и появлением ночных кошмаров. 
• Симптомы со стороны вегетативной нервной системы - головные боли, повышенное потоотделение, учащение сердцебиения, головокружение, чувство нехватки воздуха и снижение либидо.

• Дифференциальная диагностика с другими заболеваниями.

Дифференциальная диагностика астении с другими заболеваниями требует внимательного подхода и учета различных клинических признаков. Особенно важно провести различие между астенией и такими состояниями как:

• Синдром хронической усталости (СХУ): Несмотря на сходство в симптомах, астения и СХУ являются разными заболеваниями. Для дифференциации необходимо обратить внимание на динамику развития симптомов и характер усталости.
• Депрессия: У астении и депрессии есть схожие перекрывающиеся симптомы - усталость и апатия. Однако, депрессия сопровождается другими психическими симптомами, такими как пессимистическое настроение, чувство беспомощности, изменения веса и аппетита.
• Соматические заболевания:Анемия, эндокринные нарушения, онкологические заболевания и инфекционные процессы, могут проявляться усталостью и слабостью. Для исключения таких состояний необходимо провести комплексное обследование, включающее в себя анализы крови, измерение артериального давления, электрокардиограмму и при необходимости, другие инструментальные исследования.
• Неврастения: Это еще одно состояние, характеризующееся усталостью и слабостью, но оно может иметь другие причины и факторы риска. Для дифференциации необходимо обратить внимание на характер симптомов и факторы, влияющие на их появление.

Важно провести комплексное обследование пациента и учитывать все возможные причины и факторы риска для правильной диагностики и назначения соответствующего лечения.

Причины астении

• Перечень основных причин

Причины астении разнообразны:

• Эмоциональное и умственное перенапряжение.
• Депрессия.
• Нарушение циркадных ритмов, например, из-за работы в ночную смену.
• Гиповитаминоз, особенно группы В, С и D.
• Недоедание.
• Соматические болезни, включая хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, нервной, бронхолегочной и эндокринной систем, болезни почек и онкологию.
• Инфекционные заболевания, такие как грипп, гепатит, пневмония, туберкулез, коронавирусная инфекция.
• Последствия черепно-мозговой травмы, менингита или энцефалита.
• Хронические сосудистые заболевания головного мозга, включая атеросклероз, ишемию и дисциркуляторную энцефалопатию.
• Различные операции.
• Послеродовой период.
• Интоксикация.
• Психические заболевания.

Астения может проявляться как при неврологических и психических расстройствах, так и при острой или хронической степени стресса. Также она может быть символическим выражением эмоциональной реакции, когда человек не может реализовать свои глубинные желания.

• Влияние различных факторов.

Влияние различных факторов на развитие астении значительно и разнообразно. 

• Во-первых, физическое и эмоциональное перенапряжение являются одними из основных причин этого состояния. Длительные периоды интенсивной работы, недостаток сна, стресс и тревожность приводят к появлению усталости и слабости, характерных для астении.
• Плохое питание, недостаток физической активности, неправильный режим дня и проблемы с адаптацией к изменениям в окружающей среде (например, переезд или изменение климата) увеличивают риск развития астении.
• Курение и употребление алкоголя оказывают отрицательное влияние на организм и способствуют развитию астенического синдрома.
• Плохая экология, загрязнение воздуха и воды, негативно сказываются на здоровье и увеличивают вероятность возникновения астении.
• Переизбыток информации из телефонов и телевизоров также являются фактором, приводящим к перенапряжению и усталости, и  способствуют развитию астенического синдрома.

Важно отметить, что генетические факторы и индивидуальные особенности организма влияют на склонность к развитию астенического синдрома. Таким образом, комплексное понимание всех этих факторов необходимо для эффективной профилактики и лечения астении.

• Роль сопутствующих заболеваний.

Существует ряд заболеваний, которые оказывают значительное влияние на развитие астении:

• Инфекции
• Онкология 
• Черепно-мозговая травма
• Нарушение функции почек
• Болезни крови 
• Сахарный диабет 
• Нарушение работы щитовидной железы 
• Психические расстройства 

Особенно следует обратить внимание на сильную слабость после ковида. Установлено, что это заболевание провоцирует развитие астенического синдрома у большинства пациентов.

Астения выражается в форме усталости, слабости, снижения работоспособности, апатии. В некоторых случаях она может перерасти в синдром хронической усталости, неврастению или депрессию.

Диагностика астении

• Осмотр врача.

Прежде чем назначить лечение от астении, врач внимательно расспрашивает пациента о его симптомах, истории заболевания и принимаемых лекарствах. Главная цель такого разговора - получить информацию о состоянии всех систем организма, которые могут быть затронуты основным заболеванием.

Также врач выясняет, как симптомы влияют на повседневную деятельность и качество жизни пациента. Для этого часто используются специальные опросники  для оценки утомляемости или выявления нарушений сна.

После разговора с пациентом врач проводит детальный осмотр, который помогает в диагностике основной причины состояния.

А уже после этого назначаются лабораторные и инструментальные обследования. Спектр необходимых манипуляций определяется врачом и может отличаться у каждого пациента, в зависимости от круга заболеваний, которые подозревает специалист.

• Лабораторные исследования.

Лабораторные исследования играют важную роль в диагностике астении. В ходе обследования проводятся следующие анализы:

• Общий анализ крови и мочи позволяют выявить наличие анемии, а также отследить наличие инфекций или других патологических изменений.
• Биохимический анализ крови определяет метаболические и электролитные нарушения, которые могут быть связаны с астенией.
• Анализ на скрытые инфекции позволяет исключить инфекционные причины усталости и слабости.
• Исследования на уровень гормонов помогают выявить возможные эндокринные нарушения, которые оказывают влияние на развитием астении.
• Отдельные исследования направлены на определение уровня основных витаминов в крови, так как гиповитаминоз может быть причиной усталости и слабости.

Все эти лабораторные анализы необходимы для полноценной диагностики и определения оптимальной стратегии лечения астении, помогая выявить возможные нарушения и недостатки, которые способствуют развитию данного состояния.

• Инструментальные методы диагностики.

Для выяснения причин астении врачи применяют инструментальные методы диагностики:

• УЗИ сосудов головы и шеи позволяет оценить состояние кровеносных сосудов и выявить возможные нарушения, которые могут быть связаны с развитием астении.
• Кардиография используется для измерения показателей сердечного ритма и работы сердца, что позволяет выявить сердечные причины усталости и слабости.
• МРТ головного мозга и компьютерная томография позвоночника помогают выявить возможные структурные изменения в головном мозге и позвоночнике, которые провоцируют астению.
• Электроэнцефалография используется для оценки электрической активности мозга и выявления нарушений в его работе.

Также в процессе инструментальной диагностики обязательно фиксируют артериальное давление, пульс сердца и другие показатели сердечно-сосудистой системы, так как астения может быть связана с сердечными проблемами.

Эти инструментальные методы диагностики позволяют выявить возможные патологии и нарушения, которые являются причиной астении и  помогают врачу определить оптимальную стратегию лечения для каждого пациента.

Лечение астении

• Медикаментозная терапия.

Лечение астении, в значительной степени зависит от основной причины этого состояния. Часто требуется комплексный подход к терапии. В случае внезапного возникновения астенического состояния, лечение основного заболевания способно быстро обратить все неприятные симптомы.

Медикаментозное лечение астении может включать в себя использование различных групп лекарственных препаратов:

• Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов и улучшить его общее состояние.
• Витамины С, В1, В5, В12, А, Е, D играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма и энергетического обмена.
• Метаболитики и ноотропы способствуют улучшению метаболических процессов и мозговой активности.
• Препараты кальция, магния, цинка и калия необходимы для поддержания нормального функционирования различных систем организма.
• Иммуномодуляторы помогают укрепить иммунную систему и уменьшить чувство усталости.
• Сосудистые препараты, направленные на улучшение кровообращения и обеспечение нормальной работы сосудов.
• Комбинированные препараты, включающие в себя поливитамины и седативные средства, способны улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса.

Эти медикаментозные средства помогают справиться с симптомами астении и улучшить качество жизни пациента. Однако, выбор конкретного препарата и его дозировка должны определяться врачом в соответствии с индивидуальными особенностями каждого пациента и основной причиной его состояния.

• Немедикаментозное лечение (режим дня, диета, психотерапия).

Для уменьшения симптомов астении важно применять немедикаментозные методы лечения.

Занятия с психотерапевтом  являются эффективным методом лечения. Они помогают регулировать ритм жизни пациента, выявлять и устранять глубокие психологические проблемы, влияющие на функции нервной системы. Различные методики психотерапии, включая личностно-ориентированный подход, арт-терапию, медитацию и телесно-ориентированные практики, способствуют улучшению общего состояния организма и снижению симптомов астении.

Соблюдение правильного режима сна играет ключевую роль. Для этого рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, обеспечивать тишину и темноту в спальне, а также проветривать помещение и избегать использования гаджетов перед сном.

В качестве дополнительных мер поддержки полезно внести изменения в ежедневную рутину - пересмотр режима сна и распорядка дня, сокращение рабочей нагрузки, переход на сбалансированное питание, обогащенное триптофаном и витаминами группы В, а также занятия массажем и лечебной физкультурой.

• Народные средства (с осторожностью).

Народные методы лечения астении основаны на использовании адаптогенов, полученных из растительных экстрактов. Среди них наиболее распространены препараты на основе элеутерококка, родиолы розовой, китайского лимонника и женьшеня. Существуют данные, указывающие на их положительное влияние при легких симптомах астении.

Эти растения содержат биологически активные вещества, которые улучшают общее состояние организма, повышают работоспособность и справляются с усталостью и слабостью. Однако следует помнить, что народные методы лечения не всегда эффективны при тяжелых формах астении и могут быть менее эффективными, чем лекарственные препараты.

Кроме того, применение народных средств следует осуществлять с осторожностью и под контролем лечащего врача, особенно при сопутствующих заболеваниях или приеме других лекарственных препаратов. Неконтролируемое использование может привести к нежелательным побочным эффектам или усилить симптомы астении.

Профилактика астении

• Рекомендации по здоровому образу жизни.

Для улучшения состояния при астении важно придерживаться здорового образа жизни. Регулярная физическая активность способствует улучшению настроения, снижает усталость и слабость. Рекомендуется заниматься умеренными видами физической нагрузки, такими как ходьба, плавание или йога.

Правильное питание играет ключевую роль в борьбе с астенией. В рационе должны преобладать свежие фрукты, овощи, орехи, злаки и белок. Важно избегать избытка жирных и обработанных продуктов, а также сахара и кофеина, которые усиливают апатию и ухудшают психоэмоциональное  состояние.

Правильный режим дня и достаточный отдых также важны при астении. Необходимо обеспечить себе достаточное количество сна и регулярные перерывы во время работы или учебы.

Исключение вредных привычек, курения и употребления алкоголя, значительно улучшают состояние при астении.

• Предупреждение переутомления.

Для предотвращения переутомления при астении следует соблюдать несколько важных мероприятий. Прежде всего, необходимо правильно распределять нагрузку и отдыхать вовремя. Важно устанавливать регулярные перерывы в течение дня, чтобы дать возможность организму восстановиться.

Не следует злоупотреблять физическими и эмоциональными нагрузками. Важно научиться распознавать сигналы усталости и давать себе время на отдых и релаксацию.

Не стоит забывать и о психоэмоциональном здоровье. Важно научиться эффективно управлять стрессом и тревожностью, используя различные методы релаксации и психологической поддержки.

Исключение избыточной информационной нагрузки, связанной с телефонами и телевизорами помогают предотвратить переутомление и улучшить общее состояние при астении.

• Своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Своевременное лечение сопутствующих заболеваний играет ключевую роль в управлении астенией. При наличии других заболеваний, таких как анемия, гиповитаминоз, гипотония, эндокринные нарушения или психосоматические расстройства, особенно важно получить соответствующее лечение.

Лечение сопутствующих заболеваний помогает снизить уровень усталости, слабости и апатии, характерных для астении. Например, при анемии необходимо компенсировать дефицит железа или витаминов, чтобы улучшить кровообращение и общее состояние организма.

Контроль над эндокринными нарушениями помогает стабилизировать гормональный баланс и улучшить энергетический обмен, что также влияет на снижение симптомов астении.

Снижение стресса и переутомления с помощью психотерапии или релаксационных техник способствует улучшению состояния при астении, особенно при синдроме хронической усталости или депрессии.

Своевременное лечение сопутствующих заболеваний позволяет более эффективно управлять астеническими симптомами и повысить качество жизни.

Где можно получить помощь?

• Рекомендации по выбору клиники.
• Стоимость лечения.

• Обобщение информации.

Астения - это состояние, характеризующееся чувством усталости, слабости и снижением работоспособности без явных физических причин. Она может возникать как самостоятельное заболевание или быть симптомом других нарушений в организме. Симптомы астении могут быть различными: от легкой усталости до выраженного снижения жизненного тонуса и апатии.

Причины развития астении могут быть разнообразными, включая физическое и эмоциональное перенапряжение, недостаток сна, стресс, инфекции, онкологические заболевания, эндокринные нарушения, психические расстройства и другие факторы. Кроме того, недостаток питательных веществ, вредные привычки и неблагоприятные экологические условия также могут способствовать её развитию.

Для диагностики астении врач проводит беседу с пациентом, осуществляет детальный осмотр и может назначить дополнительные обследования, такие как анализы крови или инструментальные исследования.

Лечение астении включает  в себя коррекцию образа жизни, прием медикаментов, психотерапию, физические упражнения, а также прием препаратов, направленных на улучшение общего состояния организма и борьбу с основными симптомами.

• Акцент на важности своевременного обращения к врачу.

Своевременное обращение к врачу при появлении признаков астении является крайне важным. Несмотря на то, что симптомы астении могут казаться незначительными или временными, игнорирование их или самолечение могут привести к серьезным последствиям и ухудшению состояния.

Важно понимать, что астения может быть лишь одним из симптомов более серьезного заболевания или нарушения в организме. Поэтому своевременное обращение к врачу позволяет выявить и устранить основную причину симптомов, что может предотвратить развитие осложнений и улучшить прогноз лечения.

Квалифицированный медицинский специалист сможет провести диагностику, определить причины астении и назначить необходимое лечение. Это может включать в себя как коррекцию образа жизни и прием препаратов, так и проведение дополнительных обследований для выявления возможных основных заболеваний, которые могут быть связаны с астенией.

Следует также помнить, что каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному пациенту, может быть неэффективным или даже вредным для другого. Поэтому важно доверять своему врачу и следовать его рекомендациям для достижения наилучшего результата лечения.

Своевременное обращение к врачу при появлении признаков астении способствует эффективной диагностике и лечению, а также помогает предотвратить возможные осложнения и улучшить качество жизни.